Desde hace varios años atrás, México se encuentra entre los primeros lugares de obesidad infantil en todo el mundo, resultado ocasionado por varios factores como mala alimentación derivada de un consumo elevado de alimentos procesados con altos niveles de azúcar, grasas trans y sal o también por la falta de actividad física recurrente.
Y no es para menos, en muchos casos encontramos niños que realizan muy poco ejercicio o simplemente nada. Por eso te compartimos los beneficios que trae el realizar actividad física para tus hijos.
1- Ayuda al desarrollo de sus huesos y músculos más fuertes, además de mejorar la flexibilidad, la resistencia y gracias al trabajo aeróbico, beneficia a los pulmones y al corazón.
2- Al realizar ejercicio, los niños obtienen beneficios a nivel mental, ya que las funciones del cerebro mejoran como la concentración, la memoria, el aprendizaje, además de conseguir un mejor descanso y calidad del sueño.
3- Gracias al ejercicio, nuestro cuerpo produce dopamina (neurotransmisor del placer) y serotonina (hormona de la felicidad), los cuales brindan beneficios a nivel cognitivo y generan un mejor estado de ánimo.
4- Las habilidades sociales también son beneficiadas ya que el hacer deporte permite que nuestros hijos conozcan más personas, desarrollan su capacidad de sociabilizar y de liderazgo. También permite aumentar la autoconfianza debido al sentido de pertenencia con un grupo y el deseo de ganar.
5- Algo muy importante tambén, es que con el deporte, nuestros hijos también desarrollan la responsabilidad y disciplina, dos habilidades clave para sus etapas adultas en cualquier actividad que realicen.
Si ya has intentado que tu hijo o hija realice un deporte y termina abandonándolo, no renuncies. Sigan buscando. Existe muchas opciones aparte de las más conocidas como el fútbol, básquetbol o natación (por poner unos ejemplos). También existen el patinaje, danza folklórica, boliche, handball, escalada, ajedrez, y muchos más.
El objetivo es encontrar uno en el cual ustedes como papás se sientan tranquilos y conformes y sus hijos felices de practicarlo. ¡Es momento de ejercitarse!
